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哪些果蔬健康又瘦臉

文字:[大][中][小] 2016-7-18    瀏覽次數:458    

  很大部分愛美的女性想要減肥,果蔬是最佳的選擇。那么你知道有哪些果蔬能既健康又能瘦臉?

  要想成功瘦臉,在平日的食物挑選上,就應該多多注意攝取含高鉀質的食材,因為鉀質能夠促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外,高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果,都是瘦臉的好朋友。
  菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c,但是須特別注意烹調方式,因為菠菜是相當容易流失營養的食材。
  豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
  冬瓜玉米湯:因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續喝一至兩個月,一定能見效。還要少吃高鹽份食物,那會增加浮腫感。
  胡蘿卜:相當營養的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,也不例外,但是知道紅蘿卜的小臉功效后,就愛上了紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養顏又美容。
  堅果:充分的維生素、油脂,可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。
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